| |
^Windu's posts with tag: nice article
 S emakin maraknya perfilman Indonesia akhir-akhir ini bisa dikatakan sebagai fenomena yang positif dalam industri film itu sendiri. Kini setidaknya hampir setiap minggu bermunculan judul-judul baru di setiap bioskop yang tersebar seantero Indonesia. Hal itu juga yang membuat persaingan di industri film pun kini semakin ketat. Dan hal tersebut juga dapat memicu penonton untuk lebih selektif lagi pada setiap judul yang ditawarkan. Jalan satu-satunya terkadang promosi yang gencar di setiap media (televisi,cetak ataupun radio) menjadi salah satu alternatif untuk menarik minat penonton.
Ditilik dari segi genre pun kini bisa dikatakan semakin beragam walaupun melulu menghadirkan tema percintaan dan tetap horror yang menjadi santapan utama di kancah perfilman Indonesia. Padahal tak jarang tema-tema lain yang berbumbu komedi pun harus disisipi diantara kedua tema tadi. Setidaknya akan semakin beragam menu yang bisa dinikmati nantinya. Tapi, yang sedikit menjadi tanda tanya dari otak dibalik layar kok ya Cuma itu-itu aja. Coba saja lihat di bidang drama kita punya Nayato Fio Nuala atau berganti nama menjadi Koya Pagayo dalam genre horrornya, Monty Tiwa yang hadir di genre drama komedi dan horror, Rudy Soedjarwo dan Hanung Bramantyo yang bisa dibilang multi-genre juga dan ada juga orang yang betul-betul memperhatikan sebuah kualitas dalam karyanya mesti nggak melulu menghasilkan box office, sebut saja Joko Anwar, Nia Dinata, Dimas Djayadiningrat, Deddy Mizwar,dsb. Sekarang kita lihat dari segi pemasaran atau distributornya. 21 Cineplex atau XXI mungkin yang memegang peranan besar dalam perkembangan film Indonesia sekarang ini. Bagaimana tidak? Hampir setiap kota di Indonesia ini pasti sudah ada cabang dari mereka, dan mereka pun bisa menggelar pemutaran secara serentak setiap ada judul baru dari dunia perfilman Indonesia. Jadwal beredar untuk film Indonesia itu sendiri biasanya jatuh di hari Kamis. Dan juga mereka kini berani membanting harga yang lebih bisa terjangkau untuk dinikmati berbagai kalangan. Sebagai perbandingan dulu mungkin kita harus merogoh Rp.25.000 untuk menonton di Planet Holywood, kini Anda hanya perlu menyisihkan Rp.10.000 untuk dapat menonton ditempat yang sama untuk hari Senin-Jum’at dan Sabtu-Minggu hanya dipatok Rp.15.000. Semoga saja harga snack dan minumannya juga bisa ikut turun, nggak lucu juga ‘kan nonton Rp.10.000 terus beli softdrink juga Rp.10.000. Efeknya ? Sekarang agak sulit untuk menikmati film-film dari luar negeri. Kalau beberapa tahun yang lalu bisa 3:1 untuk film luar : film Indonesia (dengan asumsi setiap bioskop memiliki 4 studio). Sekarang ini bisa kebalikannya, atau bahkan ada bioskop-bioskop yang memutar film Indonesia semuanya. Tak jarang 21 maupun XXI sekarang lebih selektif lagi setiap membeli film-film dari luar. Bilapun ada film yang coming soon atau segera, kini kita harus bersabar untuk menunggu lebih lama (itu untuk yang di ibukota), lain lagi dengan yang didaerah. Terkadang mereka tidak ada kiriman film luar yang update. Hmmm … jadi terbersit sebuah pemikiran tentang peredaran film tersebut sekarang ini. Persaingan bisnis yang tadinya hanya dimonopoli oleh 21 group kini sudah disaingi oleh Blitzmegaplex yang sedang mengembangkan sayapnya. Karena memiliki cabang seantero Indonesia mungkin akan terasa berat bila 21 membekali atau meng-update setiap bioskop yang mereka miliki dengan film-film luar terbaru. Lain halnya dengan Blitz yang baru memiliki beberapa cabang. Mereka dengan mudahnya menayangkan film-film luar terbaru. Itu dapat terbukti ketika Saya sendiri ingin menonton film luar, ketika melihat jadwal tayang di Blitz yang ada malah pusing sendiri, karena terkadang mereka menawarkan beragam menu film terbaru. So, apa nantinya 21 malah jadi bioskop khusus film Indonesia ya ? (windu)
 G P Interlagos - Brasil adalah seri terakhir dari kalender balap F-1 tahun ini. Klasemen sementara berpihak pada pembalap muda McLaren asal Inggris Lewis Hamilton dengan 107 pts, disusul Fernando Alonso (McLaren) - 103 pts dan Kimi Raikonnen (Ferarri) - 100 pts.Diatas kertas memang Hamilton dijagokan menjadi juara dunia tahun ini , sekaligus menjadi pembalap termuda sepanjang sejarah F1. Apalagi, posisi startnya cukup bagus yaitu di posisi ke-2 dibelakang Felipe Massa(Ferarri) yang menempati pole position. Balapan sempat berlangsung seru, sampai kemudian ada gangguan mesin pada mobil Hamilton yang menyebabkannya melorot beberapa posisi dibelakang. Kemudian diposisi 1-2-3 ditempati : Massa-Raikonnen-Alonso. Dengan komposisi ini sebenarnya Alonso berpeluang menjadi juara dunia dengan (109 pts) dan Kimi(108pts).Kemudian Hamilton berusaha untuk menyodok dengan menempati peringkat 8 dibelakang Trulli, dengan begini Ia dapat tambahan 1 point menjadi (108pts). Team order nampaknya masih belum bisa dihilangkan dalam F1, itu dapat dilihat dari perpindahan posisi antara Kimi dan Massa. Massa masuk pit dan otomatis Kimi naik ke peringkat 1. Dengan komposisi ini Kimi memimpin dengan (110 pts) dan disusul Alonso(109 pts).Menjelang lap-lap terakhir sempat dibuat ketar-ketir , karena Hamilton berhasil naik ke peringkat 7 karena Trulli masuk pit stop. Dan, di dramatisir pula dengan manuver-manuver berbahaya antara Kubica dan Rosberg yang menempati posisi 4&5. TAPI, akhirnya Kimi berhasil dinobatkan menjadi juara dunia setelah berhasil finish di peringkat 1, disusul Massa dan baru kemudian Alonso. Sedangkan Hamilton yang hanya butuh menempati posisi ke-5 dengan tambahan 4pts(111 pts) untuk menjadi juara dunia sekaligus termuda sepanjang sejarah, hanya berhasil menempati posisi ke-7.SELAMAT buat KIMI dan FERARRI yang menjadi juara dunia pembalap sekaligus juara dunia konstruktor 2007. (WR)
KLASEMEN PEMBALAP :
KLASEMEN KONSTRUKTOR :Note - McLaren stripped of all 2007 constructors' points after being found in breach of International Sporting Code through possession of confidential Ferrari data.
foto diambil dari http://f1chronicles.com/
source klasemen : http://formula1.com
 | Category: | Computers & Electronics | | Product Type: | Cell-phones | | Manufacturer: | Motorola |
Beli HP ini belum lama, karena tagihan telp rumah yang terus membengkak. Maklum kalau libur pas hari kerja mau ngapain lagi selain mainan telp. Lihat punya lihat, iseng-punya-iseng lah ternyata banyak nelpon ke esia. Ya sudah, beli aja deh. Siapa tahu dengan punya esia tagihan telpon rumah bisa turun drastis. HP CDMA berikutnya (setelah Samsung FREN inject gue yang berwarna hitam) adalah MOTOROLA W-170. Yah, emang dari dulu seneng banget punya motorola. Dari Startac, CD-928 yang kayak kapsul itu, or yang kaya komputer mini berwarna biru yang gak bisa nelpon kalo nggak pake hf itu (lupa modelnya). So far sih, belum merasa dikecewakan. Kecuali agak-agak ribet kalau SMS. Masih bingung buat ngutak-ngutik mindahin fontnya. Alhasil HP ini paling cuma buat telpon-telpon aja. And seperti halnya CDMA yang lain, kalau berlama-lama nelpon pasti panas. Tapi,kita bisa beralih ke handsfree. So, dengan harga 550,000++ and 1 paket no. ESIA dengan paket telp+SMS gratis. Yah, nggak rugilah ... :D
Plus bisa denger radio pula hehehehehe... Jadi, sekarang abis-cas-pake lagi-abis-cas-pake lagi =P Spesifikasi : CDMA 800 MHz, RUIM • FM Radio + speakerphone • 500 phonebook, support SMS • Nada dering polyphonic (MIDI) • 3 permainan, alarm clock, agenda • Stopwatch, kalkulator, auto keypad lock from : esia.co.id 
Beberapa
tahun silam, setiap satu hari menjelang Ramadhan biasanya kami
sekeluarga melakukan satu kegiatan bersama. Seluruh anggota keluarga
berkumpul, tanpa kecuali, untuk bersama-sama membersihkan rumah. Setiap
sudut dan sisi rumah dibersihkan, dari pagar, teras, kamar mandi hingga
gudang. Ibu sudah mengatur tugas masing-masing dan seperti tahun
sebelumnya, saya mendapatkan bagian paling basah, kamar mandi.
Bagi
kami, rutinitas tahunan seperti ini amatlah menyenangkan. Disitu
terlihat kekompakan dan kebersamaan semua anggota keluarga untuk
membersihkan istana kecil yang selama ini menjadi tempat kami bernaung,
berteduh dan terlelap menikmati mimpi-mimpi sederhana kami. Walaupun
sebenarnya, tanpa acara bebersih total semacam ini, meski sederhana
namun istana kecil kami senantiasa terlihat asri dan bersih setiap
harinya.
Dan
ketika saya coba tanyakan itu kepada ibu, lembut bibirnya berucap, "Apa
abang mau hari ini nggak mandi? Kita harus bersih setiap hari kan?"
"Iya, tapi kenapa ini berbeda dari hari lainnya?" tanyaku lagi
"Karena besok tamu istimewa akan tiba. Sepantasnya kita menyambutnya dengan cara yang istimewa juga," terang ibu kemudian.
Maka
dimulailah tugasku. Sementara Abang dan adik-adik saya harus berkutat
dengan debu di halaman depan, teras, juga gudang, saya menghabiskan
waktu beberapa jam dengan kubangan air untuk membersihkan kamar mandi.
Sepintas kamar mandi kami terlihat bersih, sehingga,
"Kamar mandi kita masih bersih kok bu ..." ujarku nakal untuk menghindari pekerjaan berat.
"Jangan
tertipu dengan pandangan pertama. Yang terlihat bersih belum tentu
benar-benar bersih. Coba perhatikan lebih dekat, banyak noda hitam di
sudut-sudutnya ..." ajar ibu.
Ibu
benar. Setelah kuperhatikan, banyak sekali noda hitam di celah-celah,
sudut dan juga ruas keramik lantai kamar mandi. Segera kuambil
peralatan pembersih seperti sikat lantai dan sabun pembersih.
Mulanya
kusiram dengan air berkali-kali, tapi noda hitam itu tidak juga hilang
dari dinding dan lantai. Hingga satu ember air habis, tak juga hilang.
Ibu yang sejak tadi memperhatikan, berujar, "Tidak semua noda bisa
hilang hanya dengan menyiramnya dengan air, sebanyak apa pun air yang
Abang siapkan"
Lalu
saya menyikat noda hitam itu. Sekali sikat tak hilang, berkali-kali
kucoba, hanya sedikit. Masih banyak noda tersisa di lantai dan
nampaknya sudah begitu merekat di dinding sehingga teramat sulit untuk
dihilangkan. Suara ibu kembali terdengar, "Susah kan kalau noda tidak
dibersihkan setiap hari? Noda-noda itu sebenarnya tidak terlihat, tapi
justru karena tidak terlihat itu kita menganggap ruang ini tetap
bersih. Karena tidak pernah dibersihkan, semakin hari noda itu semakin
jelas pekatnya."
Tidak
cukup dengan air dan sikat, saya pun menggunakan sabun pembersih untuk
membantu menghilangkan noda-noda itu. Dan, setelah beberapa butir peluh
menetes, akhirnya bersih juga kamar mandi itu. Saya dan ibu saling
berpandangan lega memperhatikan hasilnya.
Sebelum
keluar dari kamar mandi, lagi-lagi ibu bersuara, "Seperti ini lah
sulitnya jika diri ini sudah dipenuhi dosa. Tidak cukup satu dua macam
ibadah untuk bisa menghilangkannya. Semakin banyak kita berbuat salah,
semestinya jauh lebih banyak perbuatan baik yang kita lakukan untuk
membuat diri kita bersih."
Malam
hari sebelum ibu membimbing kami dengan untaian doa dan belai lembut
usapan ibu menjelang tidur, ibu berpesan, "Perbaiki diri kita setiap
hari, karena kita melakukan kesalahan juga setiap hari."
***
Esoknya
Ramadhan tiba. Kami semakin mengerti bahwa Ramadhan semakin indah
dijalani dengan rumah yang bersih. Juga hati yang bersih. Sekali lagi
ibu benar, noda datang tidak mengenal waktu.
Bayu Gautama
*seperti biasa ... dari e-mail temen... happy reading ya !
Ini
hanya sebuah kisah seorang teman. Sebut saja Kikish, namanya. Dia
bercerita kalau dia sedang kangen dengan seseorang. (Aku
tersenyum-senyum ketika dia bilang kalau sedang kangen. Hahaha... anak
itu memang suka mengumbar kangen). "Nikmati saja kangennya, Kish!"
kataku menanggapi. "Kalau nanti sudah ketemu, kan sembuh kangennya.
"Tapi
yang ini beda." Beda? Beda gimana?" "Aku kangen dengan orang yang
kusayangi, tapi nggak bisa kumiliki. Jadinya kan nggak ketemu
(kangennya)."Ya, sudah... dinikmati saja kangennya. Toh cinta itu
membebaskan." "Yah, emang enak 'makan cinta'?"
Memang
ngomong lebih mudah daripada menjalaninya. Apa sih enaknnya sewaktu
cinta bertepuk sebelah tangan atau bila kita tak bisa berharap terlalu
banyak pada orang yang dicintai? Kadang aku juga nggak habis pikir
dengan satu kata yang nggak ada habisnya itu : CINTA. Rasanya setiap
hari kata cinta itu berhamburan di mana saja. Mulai dari pembicaraan di
meja makan, sampai saat akan meletakkan kepala di atas bantal. Dan
kadang aku juga capek ketika merenung-renungkan arti cinta itu. Apa sih
cinta itu?
Terlalu
banyak definisi tentang cinta. Mulai dari yang sederhana sampai yang
njlimet dan membuat kening berkerut. Tetapi sepertinya permasalahan
cinta hanya berlaku bagi pasangan muda-mudi. (Apa iya?) Kupikir-pikir
cinta itu berarti memberi hati. Dan, memberi hati itu nggak ngampang
lho.! Karena memberi hati itu artinya memberi diri kita sendiri kepada
orang yang kita cintai agar orang yang kita cintai menjadi lebih baik,
lebih maju, dan lebih bahagia (dan memberi diri itu berarti mengikis
habis ego diri sendiri), Dengan begitu, mencintai berarti membebaskan.
Lalu
kalau begitu, sebenarnya tidak ada masalah jika cinta kita ditolak,
wong kita niatnya "memberi" dan membebaskan dia untuk menerimanya atau
menolaknya, kan? Memang, mungkin penolakan itu diikuti sakit hati.
Gimana
nggak sakit hati kalau segala daya dan upaya yang kita kerahkan
dicuekin? Tapi bukankah dengan ditolak kita sadar bahwa pemberian atau
usaha yang kita kerahkan itu berpamrih? Dan dalam kamus cinta, pamrih
itu tabu. Karena kalau kita berpamrih, kita hanya mencintai diri kita
sendiri. Maka, kupikir Kikish barangkali harus banyak belajar, bahwa
jika kita mencintai tidak berarti harus balik dicintai. Dan tak ada
salahnya jika kangen yang ia miliki tidak dibalas kangen oleh orang
yang ia cintai. Menikmati kangen yang tak berbalas itu memang lebih
banyak sakit hatinya, tetapi dengan begitu kita juga dapat merasakan
kecewanya Tuhan karena kangen-Nya tidak kita balas...
*like usual from e-mail
Mereka mengatakan bahwa doa mengubah sesuatu,
tetapi apakah doa SUNGGUH dapat mengubah segala sesuatu ?
Ya! DOA SUNGGUH DAPAT MENGUBAH SEGALA SESUATU!
Apakah doa dapat mengubah suatu keadaan secara tiba-tiba ? Tidak, tidak
selalu, tetapi doa akan mengubah caramu memandang situasi tersebut!
Apakah doa mengubah kondisi keuanganmu dimasa depan ?
Tidak, tidak selalu, tetapi doa akan mengubah kepada siapa engkau
berharap
untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari!
Apakah doa mengubah hati yang hancur atau tubuh yang rusak ? Tidak, tidak
selalu, tetapi doa akan mengubah sumber kekuatan dan
sumber
penghiburanmu!
Apakah doa mengubah apa yang kau butuhkan dan inginkan ?
Tidak, tidak selalu, tetapi doa akan mengubah kebutuhanmu menjadi
sesuai
dengan keinginan Tuhan!
Apakah doa mengubah caramu melihat dunia?
Tidak, tidak selalu, tetapi doa akan mengubah dengan mata siapa kau
akan
melihat dunia!
Apakah doa mengubah penyesalanmu di masa lalu?
Tidak, tidak selalu, tetapi doa akan mengubah harapanmu di masa depan!
Apakah doa mengubah orang-orang disekitarmu ?
Tidak, tidak selalu, tetapi doa akan mengubahmu-masalah tidak selalu terletak
dalam diri orang-orang disekitarmu!
Apakah doa mengubah hidupmu dengan cara yang tidak dapat kau jelaskan?
Oh, ya, selalu! dan Doa akan benar-benar mengubah seluruh dirimu!
Apakah doa sungguh mengubah segala sesuatu ?
YA, doa sungguh mengubah segala sesuatu.
>>maaf kalau ada yang sudah pernah baca atau dapat
Semalam saya keluar dari
Ranch Market jam 8.30. Hujan deras. Petugas Ranch Market setengah berlari
mendorong trolly berisi barang-barang belanjaan saya. Saya juga berlari-lari
kecil menjajari langkahnya menuju mobil. Saya membukakan bagasi dan petugas
memindahkan barang-barang belanjaan saya. Seorang penjaja kue semprong mendekati
kami. Memang setahu saya banyak penjaja kue semprong disana menjajakan barang
dagangannya dengan sedikit memaksa. Karena terlalu biasa saya tidak
mengacuhkannya, apalagi di hujan deras seperti ini. Setelah memberikan tip saya
masuk mobil, namun masih saya dengar ucapan penjaja kue semprong tersebut, '
Bu, beli kue semprongnya untuk ongkos pulang ke Tangerang". Didalam mobil
saya berpikir saya kasih uang saja karena penganan yang saya beli di
supermarket sudah cukup banyak, bagaimana jika tidak ada yang menghabiskannya.
Nanti jatuhnya mubazir.
Saya memang lebih suka dengan para penjaja kue seperti ini ketimbang pengemis.
Pelajaran berharga yang pernah saya dapat dari mantan bos saya sembilan tahun
lalu. Masih teringat ucapannya ketika itu kami berdiskusi di kantor. "Coba
kalau ada penjaja makanan atau barang dan pengemis dilampu merah mana yang kamu
berikan uang?, tanyanya. Belum sampai kami menjawab, ia berkata lagi
"pasti yang kamu berikan uang si pengemis itu dan penjaja makanan atau barang
itu kamu acuhkan". Secara serempak kami mengiyakan. "coba pikirkan
lagi, si pengemis itu pemalas tidak bermoral, kenapa kita kasih uang, sementara
si penjaja makanan ataupun barang punya harga diri, dan pastinya secara
pribadi lebih baik dari si pengemis, lalu kenapa kita tidak membeli barang
dagangan si penjaja makanan atau barang tersebut? Teman saya nyeletuk,
"karena kita ngga butuh". Mantan bos saya bergumam, "Ya betul
karena kita tidak butuh".
Obrolan itu begitu singkat, tapi begitu mengena di hati saya. Pak Teddy Sutiman
membuka mata hati saya untuk lebih bijaksana dalam melihat suatu persoalan,
bukan hanya berpikir praktis saja. Dan sejak itu saya lebih memberi perhatian
kepada para penjaja makanan atau barang di jalanan dibandingkan para pengemis.
Penjaja jual kue semprong itu masih dengan setia menanti disisi mobil saya.
Saya menghela nafas. Bukan karena tidak rela berbagi rejeki tapi karena
menyesali banyak sekali penganan yang sudah saya beli tadi. Akhirnya saya
membuka kaca, " Pak, saya tidak mau beli kue semprongnya, tapi kalau bapak
saya beri uang mau tidak?". Tidak dinyana penjaja kue semprong itu
menggelengkan kepalanya dan pergi dengan cepatnya dari sisi mobil saya. Saya
tersentak dan menutup kaca jendela, hujan mengguyur deras dan membanjiri sisi
kaca dalam mobil saya karena berbicara dengan si penjaja kue semprong.
Beberapa detik saya kehilangan daya ingat saya, karena tidak menyangka ucapan
yang keluar dari penjaja kue semprong tadi. Sembilan tahun saya telah lebih
memberi perhatian kepada para penjaja makanan ataupun barang dibanding
pengemis. Sesekali jika saya tidak butuh barang mereka, selalu saya ucapkan
kalimat tadi, dan hampir semuanya tidak pernah menolak pemberian saya. Baru
kali ini ada yang menolaknya. Baru kali ini ...
Hujan mengguyur makin deras dan saya masih terpaku di mobil, terbayang
ucapannya "untuk ongkos pulang ke Tangerang.." sementara total nilai
belanjaan saya tadi mungkin bisa untuk ongkos pulang Bapak penjaja kue semprong
selama tiga bulan. Tersentak saya mencari-cari bayangan penjaja kue semprong
ditengah kabut dari derasnya hujan, terlihat pikulannya ada di pinggir teras
sebuah toko tutup. Penjajanya duduk dibawah dengan muka pasrah. Saya mundurkan
mobil menuju kearahnya. Kembali saya buka kaca jendela sebelah kiri ditengah
guyuran hujan dan menjerit, "Pak, memang harganya berapa?". Ia
menyebutkan sejumlah harga yang sangat murah. Akhirnya saya katakan, "ya
sudah deh beli satu". Dia mebawa kue semprong pesanan saya didalam
plastik. Sampai di mobil, saya serahkan uang, dan dia bengong karena saya tidak
menyerahkan uang pas. Saya tau dia pasti bingung memikirkan kembaliannya, tapi
dengan cepat saya katakan, "kembaliannya ambil buat Bapak saja". Dia
bengong. "ambil saja Pak, ini rejeki Bapak, memang hak Bapak". Dia
meneguk ludah, sebelum sempat dia mengucapkan apa-apa saya langsung menutup
kaca mobil dan pergi.
Tiba-tiba air mata ini mengalir deras melebihi derasnya hujan diluar sana . Kalau Bapak itu tidak menerimanya, saya tidak tahu
seberapa sakitnya hati saya, karena didalam rejeki saya ada hak mereka termasuk
hak Bapak penjaja kue semprong itu. Tiap bulan memang selalu saya sisihkan buat
mereka, tapi mengetahui bahwa saya telah memberikan betul-betul kepada orang
yang berhak menerimanya, betul-betul kepada orang yang berhati mulia, dan
betul-betul kepada orang yang membutuhkannya, betul-betul membuat saya merasa
hidup saya begitu bermakna dan saya sangat bersyukur atas rahmat-Nya.
Ditengah leher saya yang sakit sekali karena tercekat, saya berdoa kepada Allah
agar Bapak penjaja kue semprong tersebut dan keluarganya diberikan rahmat,
kemurahan rezeki dan kemudahan hidup oleh Allah. Dan saya bersyukur atas segala
rahmat dan kemudahan hidup yang diberikan Allah kepada saya dan keluarga saya.
Hujan masih deras mengguyur kaca mobil. Mudah-mudahan hujan cepat reda
supaya bapak penjaja kue semprong tadi bisa pulang tanpa kehujanan. (ldf 30/7/06)
Kita cenderung menyamakan nafsu makan seperti indikator bahan bakar di dashboard mobil kita.
Indikator
yang menunjukkan kalau bahan bakar sudah menipis sehingga kita harus
berhenti untuk mengisinya lagi. Lebih baik sebelumnya kita bahas dulu
tentang mekanisme terjadinya 'lapar' yang mana berbeda dari 'nafsu
makan'.
'Lapar'
adalah rangsangan biologis untuk memastikan anda cukup makan, sedangkan
para peneliti mengatakan bahwa nafsu makan lebih ke arah pilihan yang
kita buat berdasarkan keinginan yang lebih dikendalikan.
Nafsu
makan adalah suatu kumpulan yang komplek dari reaksi kimia tubuh,
kebiasaan, perilaku sosial dan kondisi psikis yang begitu terkenal
susah dikendalikan.
Tetapi
bukan berarti tidak mungkin untuk menahannya, khususnya setelah para
ilmuwan dan ahli terapi meneliti secara khusus kekuatan dari nafsu
makan dan bagaimana menguranginya.
Berikut beberapa tips kunci untuk memonitor dan mengurangi nafsu makan anda:
- Tanya diri anda kenapa
Untuk
kebanyakan orang, makanan bukanlah menjadi alasan untuk menaikkan bobot
tubuh tapi lebih ke arah hanya sekedar di antara menguyah dan menyamil.
Para ahli menekankan tipe makan seperti ini tidak berhubungan dengan
rasa lapar. Berlaku pula pada saat bosan atau stres atau rutinitas
sehari-hari. Ada satu penangkal yang sederhana: tanya diri anda sendiri
secara jujur, untuk apa anda memasukkan makanan dalam mulut. Jika rasa
lapar bukan alasan utamanya, segera hentikan.
- Cari alternatif lain
Jika
banyak makan itu akibat bosan, stres dan rutinitas. Apa yang harus
dilakukan ketika bosan, stres atau butuh suatu rutinitas? Jawabannya
mudah: jalan-jalan, nyalakan musik, telpon teman anda, baca majalah
favorit. Apa saja yang memberi anda kesenangan dan relaksasi. Jika anda
bisa menciptakan satu rutinitas baru untuk menghadapi hari demi hari
tetapi tanpa melibatkan makanan, ini sudah merupakan suatu langkah
tepat untuk mengurangi berat badan.
- Nyalakan lampu
Ketika
anda masuk dalam dapur di malam hari, nyalakan semua lampu yang ada.
Irvine, seorang peneliti dari "University of California" mengatakan
anda akan merasa berada dalam sorotan kalau diterangi banyak lampu.
Perasaan berada dalam sorotan ini membuat anda punya kesadaran tambahan
dan tidak akan sembarangan melakukan perbuatan yang tidak perlu,
seperti melahap es krim misalnya.
- Pergi ke toko lilin
Lain
kali anda ingin menyamil, nyalakan lilin bearoma. Penelitian
menunjukkan aroma tertentu dapat menahan nafsu makan. Aroma yang
berguna dengan baik untuk ini yaitu apel, peppermint dan pisang.
- Tekan nafsu makan
Anda
tidak akan menemukan saran ini di perpustakaan obat-obatan nasional,
tetapi ketika anda merasa tidak berdaya melawan nafsu makan anda, coba
cubit area kecil dari tulang rawan, tempat dimana rahang anda menempel
tepat di bawah telinga, yang mana beberapa ahli akunpuktur mengatakan
kalau itu adalah titik pengendalian nafsu makan. Lakukan ini selama
setengah menit.
- Makan makanan yang cepat mengenyangkan
Untuk
makan lebih sedikit waktu makan dan menyamil, pilihlah makanan yang
memiliki tingkat kekenyangan tinggi, yang mana berarti lebih
mengenyangkan dibanding makanan lain. Anehnya meski makanan berlemak
itu enak dan membuat anda kenyang, mereka tidak memiliki nilai tinggi
dalam skala mengenyangkan karena kita cenderung ingin terus makan lagi.
Beberapa makanan yang mengenyangkan yaitu: popcorn, selai kacang,
kentang, pasta coklat, kacang hijau matang, anggur dan jeruk.
(digest/cax)
 "Kurangi porsi makan, dan jangan lupa cuci tangan", sebuah saran dari ahli diet bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan.
Sebuah
studi yang didasarkan pada sebuah bukti menyebutkan bahwa kegemukan
bisa disebabkan karena adenoviruses. Adenoviruses merupakan penyakit
infeksi virus, yang mengakibatkan penumpukan lemak dalam tubuh,
sehingga disebut dengan virus lemak (fat virus).
Dalam
studi yang dipimpin Leah D. Whigham dari Universitas Wisconsin dan
dilansir dari Sofpedia, Minggu (10/09), menyebutkan bahwa adenovirus
Ad-37 bisa menyebabkan kegemukan pada ayam, penemuan ini berhubungan
dengan dua virus Ad-36 dan Ad-5, yang juga menyebabkan kegemukan pada
hewan.
Pada
studi yang dilakukan dua tahun lalu pada ayam, tikus dan monyet yang
disuntik dengan virus lemak, menunjukkan peningkatan lemak dalam tubuh
dengan kisaran 50-100 persen, dibandingkan dengan hewan yang tak
disuntik virus meskipun mendapat porsi makan yang sama.
Jika
dalam penelitian sebelumnya Ad-36 dihubungkan dengan salah satu
penyebab kegemukan pada manusia, penelitian terbaru ini juga
membuktikan ada keterkaitan antara virus Ad-37 dengan kegemukan. Ad-37,
Ad-36 dan Ad-5 masih tergabung dalam 50 jenis adenovirus manusia, yang
mengakibatkan penyakit seperti: radang otak, influenza dan diare.
Adenovirus sendiri biasanya ditularkan melalui udara, kontak langsung,
bahkan lewat air.
"Jika
Ad-36 mengakibatkan kegemukan pada manusia, yang perlu dilakukan adalah
menemukan vaksin untuk mencegah virus tersebut menyebar. Jika vaksin
tersebut ditemukan, maka semua stereotip yang menganggap adenoviruses
bisa menyebabkan kegemukan pada manusia bisa diatasi dengan vaksin
tersebut," jelas Frank Greenway, profesor dari Department of Clinical
Trials, Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State
University, Baton Rouge.
Teori
bahwa virus bisa menyebabkan kegemukan memang masih menjadi perdebatan
di antara para ilmuwan, mengingat masih banyak faktor yang memicu
kegemukan, seperti diet yang salah, dan kurang berolah raga. Selain itu
mreka yang terinfeksi virus lemak tidak menyadari adanya infeksi
tersebut sampai dilakukan tes laboratorium, karena tidak adanya gejala
klinis yang spesifik.
"Fenomena
kegemukan ini makin banyak dijumpai di Amerika sekitar 30 tahun
terakhir dan meningkat tiga kali lipat di kalangan anak-anak. Dengan
pengecualian penyakit menular, tak ada penyakit kronis yang begitu
cepat menyebar seperti obesitas ini," jelas Leah D. Whigham, yang
menyarankan untuk rajin mencuci tangan untuk meminimalkan penyebaran
virus. (soft/rit)
 Buat pecinta seafood, harap dibaca nih buat panduan 
Demi
gengsi orang kerap lupa apa yang diperbuatnya justru merugikan alam.
Gaya hidup sebagian orang kota yang gemar makan hidangan laut yang
eksotik, misalnya, membuat populasi ikan tertentu menjadi langka.
Tengoklah
keriuhan di tempat makan kaki lima hingga restoran seafood. Di sana
sudah jamak orang memesan hidangan lobster, telur penyu, telur ikan,
ikan baronang, tripang, udang, atau ikan kakap. Padahal, bahan makanan
itu termasuk biota dan ikan yang semakin menipis ketersediaannya di
laut. Penurunan populasinya tak lepas dari penangkapan yang dilakukan
untuk memenuhi permintaan pasar terhadap ikan dan biota laut itu.
Selama permintaan tetap ada, penangkapan tak akan berhenti.
Sekadar
contoh, di Karimun Jawa, dulu nelayan langsung membuang ikan kerapu
bila ikan itu ikut terjaring. Tapi begitu tahu harganya tinggi, nelayan
langsung menangkap besar-besaran. Sekitar tahun 2000 boleh dibilang,
kerapu menghilang dari Karimun Jawa dan kini masih dalam taraf
pemulihan.
Maka,
cukup beralasan kalau pada pertengahan 2005, organisasi pelestarian
lingkungan dunia, WWF mencanangkan program "Laut Sehat Seafood Sehat:
Panduan Konsumen untuk Seafood Ramah Lingkungan". Program ini memberi
panduan pemanfaatan ikan dan biota laut dalam tiga kategori: aman,
kurangi, dan hindari.
Yang
termasuk dalam daftar ikan dan biota yang aman dikonsumsi antara lain
teri, tongkol, bandeng, bawal, lemuru (sarden), layang, cakalang,
makarel kecil, tenggiri, cumi-cumi, tuna ekor kuning, dan ubur-ubur.
Ikan dan biota yang pemanfaatannya dikurangi ada 17 jenis, di antaranya
lencam, telur ikan, ekor kuning, kepiting bakau, layaran (marlin),
gurita, baronang, tripang, udang, kakap, dan pari.
Sedangkan
yang harus dihindari pemanfaatannya ada 16 jenis antara lain abalon,
ketam kelapa, kerapu, udang karang (lobster), dan yang eksotis macam
lumba-lumba, hiu, kima raksasa, duyung, dan penyu berikut telurnya.
Kategorisasi
itu berdasarkan empat alasan yang dianggap tak ramah lingkungan. Yaitu
dilindungi secara hukum, perkembangbiakannya lambat dan sedikit, cara
penangkapannya merusak habitat, serta berbahaya bagi kesehatan karena
mengandung logam yang tertumpuk di tubuhnya.
Maka,
adalah bijak kalau kita mengonsumsi seafood berbahan ikan atau biota
laut yang masuk kategori aman. Selain tidak melanggar hukum, kita bisa
menjaga kelestariannya dan, yang terpenting, terhindar dari racun yang
mungkin ada di dalamnya. Bahkan, konsumsi seafood dianjurkan. Pasalnya,
konsumsi ikan orang Indonesia termasuk rendah di ASEAN. Pada 2003,
konsumsinya hanya 24,67 kg/kapita/tahun. Bandingkan dengan Singapura,
Malaysia, Filipina dan Thailand yang 70, 50, 40 dan 35 kg/kapita/tahun.
Sebaliknya,
kita perlu menahan nafsu untuk mengonsumsi ikan dan biota laut yang
masuk kategori kurangi dan hindari. Sementara, para pemasok ikan dan
biota laut perlu berpikir untuk mengubah pola penyediaan dari menangkap
menjadi membudidayakan. Saat ini telah disepakati adanya daerah
tabungan untuk program perlindungan tempat pemijahan ikan di
daerah-daerah kritis di Taman Nasional Bunaken, Bali Barat, dan Karimun
Jawa.
Kalaupun
penangkapan tak terelakkan, sebaiknya beri kesempatan ikan dan biota
laut untuk tumbuh dewasa dan berkembang biak dulu, atau pilah-pilih
yang akan ditangkap dan dikonsumsi. Sekilas cara ini bertentangan
dengan usaha nelayan meningkatkan kesejahteraannya. Tapi cara ini
justru menjamin kelangsungan mata pencaharian nelayan itu dalam jangka
panjang. Jadi, nelayan tetap bisa melaut, penyuka seafood pun tetap
terpenuhi selera mengonsumsi ikan laut favoritnya. (Christ)
 Kanker
usus termasuk dalam jenis kanker yang paling sering terjadi di dunia.
Di Indonesia, penyakit itu kini banyak diderita orang berusia di bawah
40 tahun, di mana itu adalah usia produktif seseorang.
Kanker usus besar (kolorektal) adalah
tumbuhnya sel kanker yang ganas di dalam permukaan usus besar atau
rektum. Penyakit ini sering dijumpai di masyarakat dan termasuk salah
satu kanker yang dapat disembuhkan dan dicegah penyebarannya.
Meski begitu, penyakit ini tergolong
fatal karena diperkirakan 50 persen penderita kanker kolorektal
meninggal karena penyakit ini. Dr.Aru Wisaksono Sudoyo, SpPD, dari
Departemen Penyakit Dalam RSCM, menjelaskan bahwa gaya hidup menjadi
salah satu penyebab munculnya kanker usus.
"Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang
tinggi lemak seperti fast food atau gorengan adalah salah satu penyebab
kanker usus," paparnya. Selain gaya hidup, polip pada usus juga
dianggap meningkatkan resiko penyakit kanker ini.
Ia menuturkan salah satu bukti
mengenai kaitan antara gaya hidup dengan kanker usus. Beberapa puluh
tahun lalu Jepang adalah negara dengan jumlah penderita kanker usus
terkecil di dunia karena masyarakatnya melakukan diet makanan.
Namun kini angka penderita kanker usus
dari generasi ke-dua orang Jepang yang bermigrasi ke Hawaii sudah sama
dengan jumlah penderita di Eropa dan Amerika. "Kemungkinan besar karena
anak-anak Jepang yang tumbuh di Hawaii banyak mengkonsumsi junk food,"
ujarnya.
Gejala-gejala awal penyakit ini antara
lain pendarahan pada usus besar yang ditandai dengan ditemukannya darah
pada feses saat buang air besar, diare atau sembelit tanpa sebab yang
jelas dan berlangsung lebih dari enam minggu, penurunan berat badan,
nyeri perut, serta perut masih terasa penuh meski sudah buang air besar.
Terkadang pasien lambat memeriksakan
diri ke dokter karena gejala kanker usus yang relatif bergejala ringan
dan berkaitan dengan saluran cerna seperti rasa kembung di perut, rasa
sakit serta sembelit.
Diagnosa
Untuk mendiagnosa penyakit kanker
usus, doker akan melakukan pemeriksaan laboratorium lewat pemeriksaan
tinja serta pemeriksaan kolonoskopi. Pemeriksaan kolonoskopi dilakukan
dengan memasukkan pipa lentur yang dilengkapi kamera dan jarum biopsi.
Melalui pemeriksaan
ini selaput lendir usus besar dapat dilihat
dan bagian yang mencurigakan dapat dipotret serta dibiopsi
(diambil sedikit jaringan). Pemeriksaan
kolonoskopi relatif aman, tidak berbahaya, hanya
memang pemeriksaan ini tidak menyenangkan.
Sementara itu, pilihan terapi para
pasien kanker usus sangat tergantung pada stadium, posisi, ukuran dan
penyebaran kanker. Operasi merupakan pengobatan utama kanker kolateral
yang bisa dikombinasikan dengan radioterapi dan kemoterapi.
Lewat kemajuan dunia farmasi dan
kodekteran, saat ini sudah ditemukan obat kanker kolorektal yang dapat
menghambat pertumbuhan kanker sampai dengan empat bulan dibandingkan
dengan hanya pemberian kemoterapi saja.
Cara kerja obat ini adalah dengan
memblokir protein VEGF (Vascular Endothelial Growth Factor) yang
mensuplai darah ke tumor. Akibatnya tumor mengecil, atau menyebar lebih
lambat.
Usia produktif
Kanker usus biasanya ditemukan pada
pria dan wanita yang berusia di atas 50 tahun. Namun seiring dengan
perubahan gaya hidup, kini 50 persen penderita kanker ini berusia di
bawah 40 tahun atau berada pada usia produktif saat mereka sedang sibuk
membangun karir.
"Kanker kolon kini banyak diderita
orang muda dan umumnya mereka datang pada stadium lanjut yang harapan
kesembuhannya kecil," kata Dr.Johan Kurnianda, Kepala Departemen Divisi
Onkologi Fakultas Kedokteran UGM.
Selain karena gejala penyakit kanker
usus yang tidak spesifik, budaya malas memeriksakan diri ke dokter
menjadi penyebab pasien baru datang ke dokter saat kanker sudah pada
stadium lanjut.
"Masyarakat kita sering malas langsung
datang ke dokter, sudah begitu mereka lebih suka melakukan pengobatan
alternatif," keluh Dr.Johan.
Menurut Dr.Aru, sebenarnya penyebaran
kanker usus tergolong lambat, karenanya ia menganjurkan agar masyarakat
melakukan deteksi dini. "Lakukan pemeriksaan tinja setiap tiga bulan
sekali. Selain itu perhatikan apakah ada perubahan pola buang air besar
dan perubahan bentuk tinja, terutama jika ditemukan ada darah,"tuturnya.
Dengan cara ini diharapkan kanker
kolon akan terdiagnosis pada tahap dini, karena jika sudah sampai pada
stadium lanjut pengobatan yang dilakukan hanya untuk meningkatkan
harapan hidup dan kualitas hidup pasien.
Sebelum terlanjur menderita kanker,
mungkin akan lebih bijaksana jika kita melakukan pencegahan dengan cara
melakukan gaya hidup sehat yang sebenarnya tidak sulit.
Bukankah menjauhi makanan berlemak dan
gorengan, serta berolahraga secara teratur jauh lebih murah dan mudah
dibandingkan jika harus mengeluarkan uang puluhan juta rupiah untuk
pengobatan kanker ?
Harmoni
Central Busway (HCB) merupakan halte bus terpanjang dan terluas di
Indonesia saat ini. Halte yang baru saja diresmikan Gubernur DKI
Jakarta Sutiyoso pada Kamis (7/9) sore ini memiliki panjang 78 meter
dengan lebar 5 meter. Total luasnya mencapai 390 meter persegi.
Menurut keterangan
Dinas Perhubungan DKI Jakarta, halte-halte busway lain yang ada di
Jakarta kini ukurannya rata-rata hanya 20 meter x 5 meter. Karena
panjang dan luasnya melebihi halte-halte bus pada umumnya, pihak Dinas
Perhubungan akan mendaftarkan HCB ke Museum Rekor Indonesia (MURI)
untuk mendapatkan rekor MURI.
HCB yang dibangun sejak
Agustus 2006 dilengkapi dua unit toilet dan enam pintu masuk keluar
penumpang. Kapasitas HCB bisa menampung 1000 orang dalam posisi berdiri.
Lalu, anggaran
pembangunan HCB, menurut Kepala Subdinas Teknik Lalu-Lintas Jalan Dinas
Perhubungan DKI Jakarta Muhammad Akbar mencapai Rp25 miliar. Dari
jumlah itu, dana Rp23 miliar dianggarkan pada APBD (Angggaran
Pendapatan dan Belanja Daerah) 2005 dan sisanya pada APBD 2006.
Kendati demikian, kata
Akbar, jumlah itu sudah termasuk dana pembangunan dua unit jembatan
penghubung Jalan Gajah Mada dan Jalan Hayam Wuruk serta untuk
peninggian badan jalan di dua sisi halte. Diharapkan, dengan
beroperasinya HCB, arus lalu-lintas di Harmoni menjadi lebih lancar
serta pelayanan terhadap penumpang bus busway, terutama di Koridor I,
II, dan III menjadi lebih baik.(KOMPAS/RIZA FATHONI)
*dari milist
Uang
selalu bicara lebih keras dan pegang peranan penting bagi sebagian besar
perempuan, terutama para wanita Inggris yang mengaku uang lebih penting
ketimbang penampilan menarik seorang pria, seperti survei yang disiarkan Jumat
(01/09).
Hampir
separuh (45 persen) responden wanita mengatakan rekening bank yang sehat lebih
penting dibandingkan dengan daya tarik fisik seorang calon pasangan, seperti
survei yang dilakukan National Savings & Investments (NS&I) selama empat
bulan terakhir.
Kebalikannya
dengan pria, hanya sekitar 22% pria menempatkan keuangan lebih utama
dibandingkan penampilan pada perempuan.
Penghasilan
hampir 50.000 poundsterling per tahun merupakan bukti keberhasilan keuangan
seorang pria, menurut para wanita.
Studi
tersebut mendapati pria harus memiliki penghasilan sedikitnya 49.247 pound per
tahun sebelum perempuan menganggap mereka berhasil dan kaya. Dan lebih dari
satu di antara 10 perempuan baru akan menganggap mitra mereka berhasil jika
mereka berpenghasilan 100.000 pound atau lebih.
Sementara
pria lebih memiliki penilaian yang lebih rendah atas penghasilan kaum
perempuan. Pria menganggap perempuan berpenghasilan 42.147 pound per tahun
sebagai wanita yang berhasil dan kaya.
Untuk
masalah tabungan, perempuan mengharapkan pria memiliki tabungan rata-rata
24.281 pound --sedangkan pada kenyataannya rata-rata pria memiliki tabungan
sebesar 20.335 poundsterling-- sementara pria merasa senang dengan tabungan
sebesar 15.143 pound pada perempuan, mendekati tabungan rata-rata perempuan
sebesar 14.167 pound.
Dax
Harkins, ahli senior strategi tabungan di NS&I, mengatakan:
"Keuangan membentuk bagian yang sangat penting dalam dinamika hubungan dan
ini tercermin dalam harapan rakyat, baik dalam bidang gaji maupun tingkat
tabungan. Barangkali orang memang benar-benar percaya mereka bisa membeli
kebahagiaan."
Meskipun
ada perbedaan mencolok dalam harapan, 64 persen responden sependapat bahwa
keamanan finansial penting bagi keberhasilan suatu hubungan.
Kate
Maycock dari Relate, mengatakan, "Ketidakmapanan secara
finansial akan menimbulkan ketegangan dalam sebuah hubungan."
Penelitian
tersebut juga mendapati bahwa tabungan rutin mengalami peningkatan di mana
rata-rata tabungan bulanan berjumlah 87,85 pound dalam tiga bulan sampai Juli,
naik 8 persen per tahun.
Nilai
tabungan tersebut -- setara dengan 6,8% penghasilan rata-rata -- adalah tingkat
kedua setelah jumlah tertinggi 89,11 pound pada musim gugur tahun lalu.
Sebanyak
54 persen warga menyimpan uang setiap bulan. Mereka menabung 174,50 pound per
bulan --naik 10,3 persen pada tahun ini. (rtr/ant/rit)
gambar
*e-mail dari teman di milist .... semoga bermanfaat
SERUAN SHALAT GERHANA BULAN
(KHUSUF AL QAMAR)
Sesuai dengan perhitungan Ilmu Hisab Astronomi, maka pada hari Jum’at,
tanggal 15 Sya’ban 1427 H atau bertepatan dengan tanggal 08 September
2006 M di tanah air akan terjadi GERHANA BULAN SEBAGIAN (PARTIAL LUNAR ECLIPSE), mulai pukul 01.05:03 WIB sampai 02:37:41 WIB.
Untuk itu, sesuai dengan tuntunan Rasulullah Muhammad SAW, kepada segenap ummat Islam diserukan untuk :
- memperbanyak membaca istighfar
- mendirikan shalat gerhana bulan
- memperbanyak shadaqah
Partial Lunar eclipse September 7
The
second lunar eclipse of the year is a rather small partial eclipse. The
penumbral phase begins at 16:42 UT, but most observers will not be able
to visually detect the faint shadow until about 17:30 UT. A timetable
for the major phases of the eclipse is as follows:
Penumbral Eclipse Begins: 16:42:23 UT
Partial Eclipse Begins: 18:05:03 UT
Greatest Eclipse: 18:51:21 UT
Partial Eclipse Ends: 19:37:41 UT
Penumbral Eclipse Ends: 21:00:20 UT
In
spite of the fact that the eclipse is shallow (the Moon's northern limb
dips just 6.3 arc-minutes into Earth's dark umbral shadow), the partial
phase lasts over 1 1/2 hours. This is due to the grazing geometry of
the Moon and umbra.
At
the instant of greatest eclipse (18:51 UT), the Moon will stand near
the zenith for observers in the central Indian Ocean . At that time,
the umbral eclipse magnitude will be 0.190. The event is best seen from
Africa, Asia, Australia and Eastern Europe . Unfortunately, none of the
eclipse is visible from North America . The Moon's path through Earth's
shadows as well as a map illustrating worldwide visibility is shown in Figure 4
gambar
 *kiriman temen via e-mail
Dalam kehidupan modern setiap hari sarat dengan segala tuntutan dan
permasalahan, ditambah berbagai beban hidup, membuat stress sepertinya
jadi sesuatu yang tak terelakkan. Tekanan demi tekanan semacam itu jika
dibiarkan akan sangat mengganggu secara psikologis. Namun, ada banyak
cara untuk meredakan stress, simak 15 tips yang kami sampaikan berikut
ini.
1. Ambil Jeda
Saat Anda
menyadari mulai merasakan tekanan, hentikan apapun yang tengah Anda
kerjakan dan katakan dalam hati pada diri Anda sendiri 'tenang.'
2. Atur Tarikan Nafas
Tarik nafas
dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasikan pada gerakan
diafragma Anda. Lakukan ini dua atau tiga kali hingga Anda mulai merasa
terkendali.
3. Redakan Ketegangan
Jika Anda
sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut seleber
yang Anda mampu. Gerakan tangan dan lengan Anda bergantian, lalu angkat
bahu dan buat tubuh Anda merasa rileks.
4. Bergeraklah
Lakukan jalan
cepat, meski itu hanya jalan-jalan di seputar ruangan atau kamar mandi,
hal ini berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak
secara teratur ini dapat membantu membakar efek negatif dari hormon
stress.
5. Berteriak Dan Menjerit
Pergilah ke
sebuah tempat yang pribadi dan menjerit atau berteriak sekeras yang
Anda bisa. Ini dapat juga dipakai untuk terapi pereda stress. Beberapa
orang menemukan memukul bantal sekeras mungkin dapat membantu.
6. Terapi Esensial Bunga
Letakan
beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries
Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence, di
lidah Anda.
7. Berpikirlah Positif
Pilih sesuatu
yang layak, sebuah pemikiran pribadi yang positif - seperti misalnya
'Aku merasakan tekanan positif, bukan stress yang negative' - dan
ulangi secara teratur pada diri Anda sendiri.
8. Santap Makanan Sehat
Jalani diet
makanan sehat dan jangan tergoda untuk makan berlebih. Santap makanan
kecil yang sehat, seperti buah kering, biscuit gandung untuk membantu
memperbaiki kadar gula Anda.
9. Dengarkan Musik
Mendengarkan
irama musik yang lembut dapat membantu Anda lebih tenang. Suara alam
seperti rekaman debur ombak, kicau burung, atau suara air yang mengalir
sangat idela.
10. Pertegas Diri Anda
Belajarlah
untuk bersikap lebih tegas. Berkata 'Tidak' untuk permintaan yang tak
masuk akal akan membantu Anda mengurangi tekanan.
11. Terorganisir
Mulai atur kehidupan dan waktu Anda secara efektif. Buat Prioritas sehingga Anda dapat mengatasi tekanan dalam satu waktu.
12. Beri Pujian Pada Orang Lain
Buat sebuah
poin dengan memberi pujian secara tulus pada orang lain di sekitar
Anda. Jika Anda mampu membuat mereka merasa nyaman dengan diri sendiri
memberi efek positif pada Anda juga.
13. Tertawa
Tonton
komedi, tertawalah bersama teman Anda, atau kunjungi website yang
khusus menyediakan lelucon - tertawa merupakan penawar luar biasa bagi
stress.
14. Temukan Ketenangan Dari Dalam
Visualisasi
atau meditasi dapat membantu Anda menemukan sebuah ketenangan dari
dalam pada saat di sekeliling Anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.
15. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Anda mungkin
butuh grup vitamin B, dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada
saat-saat penuh tekanan. Suplemen probiotik dapat juga membantu Anda
mengatasi stress.
gambar
Perpisahan memang kadang tak pernah kita inginkan
Namun, hal itu juga datang tanpa diundang
Tak perlu kita sesali
Karena semua kenangan telah tersimpan
Duh, denger lagu ini berkali-kali nggak ada bosennya
Thanks buat Mbak Shinta atas liriknya
bagi yang mau downlod silahkan KLIK
Tak Pernah Menyesal
Anang - KD
mengapa ku harus menangis
menyesali kepergianmu
aku harus setegar karang
kokoh berdiri di lautan
yang tak akan hancur karena
ombak yang tak tentu menerjang
tak pernah menyesal
mengenal dirimu
jalan yang kutempuh
tak tertuju padamu
ku takkan sesali
pengalaman cinta ini
wanita terindah
pernah jadi milikku (pernah jadi milikku)
pergantian musim selalu
mengingatkan aku padamu
adakah kau mendengar aku
menyebut memanggil namamu
perlahan kucoba berdiri
menahan perih dan bernyanyi
tak pernah menyesal
mengenal dirimu
jalan yang kutempuh
tak tertuju padamu
ku takkan sesali
pengalaman cinta ini
wanita terindah
pernah jadi milikku
mungkin kau pernah terluka
jalanku tanpa dirimu
tak pernah menyesal
mengenal dirimu
jalan yang kutempuh
tak tertuju padamu
ku takkan sesali
pengalaman cinta ini
wanita terindah
pernah jadi milikku
gambar
dari milist .... *sorry yg udah pernah dapet / baca*
Mengapa
Cincin Pernikahan Harus Ditaruh di Jari Manis??
Ikuti langkah berikut ini, Tuhan benar2 membuat keajaiban (ini berasal dari
kutipan Cina)
1. Pertama, tunjukkan telapak tangan anda, jari tengah ditekuk ke dalam (lihat
gambar)
2. Kemudian, 4 jari yang lain pertemukan ujungnya.
3. Permainan dimulai, 5 pasang jari tetapi hanya 1 pasang yang tidak
terpisahkan…
4. Cobalah membuka ibu jari anda, ibu jari menwakili orang tua, ibu jari
bisa dibuka karena semua manusia mengalami sakit dan mati. Dengan demikian
orang tua kita akan meninggalkan kita suatu hari nanti.
5. Tutup kembali ibu jari anda, kemudian buka jari telunjuk anda, jari telunjuk
mewakili kakak dan adik anda, mereke memiliki keluarga sendiri, sehingga mereka
juga akan meninggalkan kita.
6. sekarang tutup kembali jari telunjuk anda, buka jari kelingking, yang
mewakili anak2. cepat atau lambat anak2 juga akan meninggalkan kita.
7. selanjutnya, tutup jari kelingking anda, bukalah jari manis anda tempat
dimana kita menaruh cincin perkawinan anda, anda akan heran karena jari
tersebut tidak akan bisa dibuka. Karena jari manis mewakili suami dan istri,
selama hidup anda dan pasangan anda akan terus melekat satu sama lain.
Real love will stick together ever and
forever
Thumb represent parents
Second finger represent brothers &
sisters
Centre finger represent own self
Fourth finger represent your partner
Last finger represent your children
Dari millist sebelah semoga bermanfaat :)
==================================================
Touching story from India
Istriku berkata kepada aku yang sedang baca Koran : berapa lama lagi
kamu baca koran itu? Tolong kamu ke sini dan bantu anak perempuanmu
tersayang utk makan. Aku taruh Koran & melihat anak perempuanku
satu2nya, namanya Sindu. Tampak ketakutan, air matanya banjir
didepannya ada semangkuk nasi berisi nasi susu asam / yogurt (nasi khas
India / curd rice).
Sindu anak yg manis & termasuk pintar dlm usianya yg baru 8 thn.
Dia sangat tidak suka makan curd rice ini. Ibu & istriku msh kuno,
mereka percaya sekali kalau makan curd rice ada "cooling effect". Aku
mengambil mangkok dan berkata Sindu sayang, demi ayah, maukah kamu
makan beberapa sendok curd rice ini? Kalau tidak, nanti ibumu akan
teriak2 sama ayah. Aku bisa merasakan istriku cemberut dibelakang
punggungku.
Tangis Sindu mereda & ia menghapus air mata dgn tangannya &
berkata boleh ayah akan saya makan curd rice ini tidak hanya bbrp
sendok tapi semuanya akan saya habiskan, tapi saya akan minta .. agak
ragu2 sejenak akan minta sesuatu sama ayah bila habis semua nasinya.
Apakah ayah mau berjanji memenuhi permintaan saya? Aku menjawab oh
pasti sayang. Sindu tanya sekali lagi betul nih ayah? Yah pasti sambil
menggenggam tangan anakku yang kemerah mudaan dan lembut sbg tanda
setuju. Sindu juga mendesak ibunya untuk janji hal yang sama, istriku
menepuk tangan Sindu yang merengek sambil berkata tanpa emosi, janji
kata istriku.
Aku sedikit khawatir dan berkata: Sindu jangan minta komputer atau
barang2 lain yg mahal yah, karena ayah saat ini tdk punya uang. Sindu
menjawab : jangan khawatir, Sindu tdk minta barang2 mahal kok. Kemudian
Sindu dgn perlahan2 & kelihatannya sangat menderita, dia bertekad
menghabiskan semua nasi susu asam itu
Dalam hatiku aku marah sama istri & ibuku yang memaksa Sindu utk
makan sesuatu yang tidak disukainya. Setelah Sindu melewati
penderitaannya, dia mendekatiku dgn mata penuh harap. Dan semua
perhatian (aku, istriku dan juga ibuku) tertuju kepadanya. Ternyata
Sindu mau kepalanya digundulin / dibotakin pada hari Minggu.
Istriku spontan berkata permintaan gila, anak perempuan dibotakin,
tidak mungkin. Juga ibuku menggerutu jgn terjadi dlm keluarga kita, dia
terlalu banyak nonton TV. Dan program2 TV itu sudah merusak kebudayaan
kita.
Aku coba membujuk : Sindu kenapa kamu tidak minta hal yang lain kami
semua akan sedih melihatmu botak. Tapi Sindu tetap dengan pilihannya,
tidak ada 'yah, tak ada keinginan lain kata Sindu.
Aku coba memohon kepada Sindu : tolonglah kenapa kamu tidak mencoba
untuk mengerti perasaan kami. Sindu dgn menangis berkata : ayah sudah
melihat bgmn menderitanya saya menghabiskan nasi susu asam itu dan ayah
sudah berjanji untuk memenuhi permintaan saya, kenapa ayah sekarang mau
menarik / menjilat ludah sendiri?
Bukankah Ayah sudah mengajarkan pelajaran moral, bahwa kita harus
memenuhi janji kita terhadap seseorang apapun yang terjadi, seperti
Raja Harishchandra (raja India jaman dahulu kala) untuk memenuhi
janjinya rela memberikan tahta, harta / kekuasaannya, bahkan nyawa
anaknya sendiri.
Sekarang aku memutuskan untuk memenuhi permintaan anakku : janji kita
harus ditepati. Secara serentak istri dan ibuku berkata : apakah aku
sudah gila? Tidak jawabku kalau kita menjilat ludah sendiri, dia tidak
akan pernah belajar bagaimana menghargai dirinya sendiri. Sindu
permintaanmu akan kami penuhi.
Dengan kepala botak, wajah Sindu nampak bundar dan matanya besar dan
bagus. Hari Senin, aku mengantarnya ke sekolah, sekilas aku melihat
Sindu botak berjalan ke kelasnya dan melambaikan tangan kepadaku.
Sambil tersenyum aku membalas lambaian tangannya. Tiba2 seorang anak
laki2 keluar dari mobil sambil berteriak, Sindu tolong tunggu saya.
Yang mengejutkanku ternyata, kepala anak laki2 itu botak. Aku berpikir
mungkin "botak" model jaman sekarang.
Tanpa memperkenalkan dirinya seorang wanita keluar dari mobil dan
berkata : anak anda, Sindu, benar2 hebat. Anak laki2 yang jalan
bersama-sama dia sekarang, Harish, adalah anak saya, dia menderita
kanker leukemia. Wanita itu berhenti sejenak, menangis tersedu-sedu,
bulan lalu Harish tidak masuk sekolah, karena pengobatan chemo therapy
kepalanya menjadi botak jadi dia tidak mau pergi kesekolah takut diejek
/ dihina oleh teman2 sekelasnya.
Nah Minggu lalu Sindu datang kerumah dan berjanji kepada anak saya
untuk mengatasi ejekan yang mungkin terjadi, hanya saya betul2 tidak
menyangka kalau Sindu mau mengorbankan rambutnya yang indah untuk
anakku Harish. Tuan dan istri tuan sungguh diberkati Tuhan mempunyai
anak perempuan yang berhati mulia.
Aku berdiri terpaku dan aku menangis. Malaikat kecilku tolong ajarkanku tentang kasih.
gambar :
|
|
